Fundacja Sztukmistrze zaprasza na Masterclass ze stania na rękach połączone z kontorsjami prowadzone przez Alisę Cheburkovą!
Uczestniczki i uczestnicy przejdą przez wiele ćwiczeń na aktywne rozciąganie oraz bezpieczne i zdrowe gięcia w tył. W szczególności nauczą się prawidłowo używać bioder i dolnej części kręgosłupa, aby zapobiec pojawianiu się bólu.
Warsztat obejmie ćwiczenia na szyję, górną część pleców oraz otwieranie ramion. W drugiej części przejdą do podstaw techniki skorpiona i meksykanki w staniu na rękach – wejścia i przejścia.
Całość zakończy się dopracowaniem pozycji odwróconych, takich jak stanie na łokciach i krokodylki.
Prowadząca przybliży zasady zrównoważonego postępu osiągnięć pozwalające bezpiecznie trenować kontorsję i stanie na rękach. Podzieli się również kilkoma treningowymi sposobami myślenia , pomocnymi przy tych technikach.
Prowadząca
Alisa Cheburkova to ukraińska artystka cyrkowa.
Zaczynając od szerokiej gamy praktyk ruchowych w dzieciństwie (taniec, akrobatyka, slackline, wspinaczka skałkowa), ukończyła szkołę cyrkową INAC w Portugalii, specjalizując się w staniu na rękach i kontorsji. Finalistka Got Talent Portugal 2022 i srebrna zwyciężczyni festiwalu Cyrkulacje Lublin 2023. Obecnie uczy i występuje na całym świecie.
Informacje dodatkowe
Koszt: 300 zł
Liczba miejsc ograniczona!
Zajęcia będą prowadzone w języku angielskim.
Warsztaty przeznaczone są dla osób pełnoletnich.
Umiejętność utrzymania prostej pozycji w staniu na rękach oraz mostka będzie bardzo pomocna, ale nie jest warunkiem koniecznym. Poziom będzie dostosowany do uczestników.
Masz pytania?
aerial@sztukmistrze.pl
508 766 754 (Magdalena Chlibiuk)
